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【转载】二十四式太极拳全套动作示范  

2014-04-21 22:25:40|  分类: 体育健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自zhyh4220327@126《二十四式太极拳全套动作示范》
 
 

 
 
太极拳简易套路,是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家,在传统太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其繁难和重复动作,选取了二十四式,编成《简化太极拳》。全套共四段,约5分钟左右可练完一套。主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚、招、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。1979年国家体委又编创四十八式太极拳,是简化太极拳的继续和提高。全套共六段四十八式,约8分钟左右可练完。以杨式太极拳为基础,吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式、孙式太极拳的撤步、跟步,其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。 


   
二十四式太极拳动作
  一、起势               二、左右野马分鬃                 三、白鹤亮翅             四、左右搂膝拗步    
  五、手挥琵琶           六、左右倒卷肱                   七、左揽雀尾             八、右揽雀尾        
九、单鞭               十、云手                         十一、单鞭               十二、高探马       
  十三、右蹬脚           十四、双峰贯耳                   十五、转身左蹬脚         十六、左下势独立     
十七、右下势独立       十八、左右穿梭                   十九、海底针             二十、闪通背       
二十一、转身搬拦捶          二十二、如封似闭                 二十三 、十字手          二十四、收势 
 
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春
二十四式太极拳分解图(1、起势) 
 
 
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(2、左右野马分鬃) 
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(3、白鹤亮翅) 
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(4、左右搂膝拗步)
 
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(5、手挥琵琶)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(6、左右倒卷肱)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(7、左揽雀尾)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(8、右揽雀尾)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(9、单鞭)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(10、云手)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(11、单鞭) 
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(12、高探马)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(13、右蹬腿)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(14、双峰贯耳)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(15、转身左蹬腿) 
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(16、左下势独立)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(17、右下势独立)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(18、左右穿梭)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(19、海底针)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(20、闪通背)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(21、转身搬拦捶)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(22、如封似闭) 
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(23、十字手)
 
二十四式太极拳全套动作示范 - zhyh4220327@126 - 雪域之春二十四式太极拳分解图(24、收势) 
 
 
 
人人都可以习练,它能使学练者得到全面均衡的锻炼,并能受到平衡人体阴阳,抵抗疾病进入,培根固本,自我修复,延缓衰老,保养生命的特殊功效... 
 
 
> 24) & 0xff;
	return this.FONTMAP.substring(2*(id-1), 2 * id);
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 简介 
 
24式(全套示范) 
 
24式(全的背向示范) 
 

太极拳五传八不传 

第一、不授不忠不孝之人; 
第二、不传根底不好之人; 
第三、不授心术不正之人; 
第四、不传卤莽灭裂之人; 
   第五、不传授目中无人之人; 
第六、不传知礼无恩之人; 
第七、不授反复无常之人; 
第八、不传得易失易之人; 
此须知八不传,匪人更不待言矣! 

如其可以传,再口授之秘缺,传忠孝,知恩者,心气和平者,守道不失者,真以为师者,始终如一者。此五者果其有始有终、不变如一,方可将全体大用之功,授之於徒也。 

明矣,於前於後,代代相继,皆如是之所传也。噫,抑亦知武事中乌有匪人哉!
 
 
 

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